手淫可能导致射精速度增加的主要原因之一是过度刺激导致性兴奋过快。为了调节射精速度，可以尝试以下方法：

1. 练习延迟射精：通过练习延迟射精的技巧，如深呼吸、分散注意力或使用延迟喷雾等产品，来延长性生活时间。

2. 锻炼肌肉控制：通过锻炼盆底肌肉，如Kegel运动，可以增强对射精的控制，从而延长性生活时间。

3. 调整生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡饮食和适量的运动，有助于提高性功能。

4. 寻求专业帮助：如射精速度过快影响生活质量，可咨询医生或性治疗师，他们可能会提供更具体的建议和治疗方案。

以上建议旨在帮助调节射精速度，但效果因人而异。最好在尝试任何新方法之前咨询医生或专业人士的意见。