以下是六个减肥动作：

1. 仰卧起坐：该动作有助于锻炼腹部肌肉，提高核心稳定性。
2. 俯卧撑：俯卧撑可以有效锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，增强上肢力量。
3. 静态深蹲：静态深蹲可以有效锻炼大腿肌肉和臀部，提高下半身力量。
4. 哑铃推举：该动作有助于锻炼肩部肌肉，形成美观的肩部线条。
5. 平板支撑：平板支撑可以增强核心肌群，提高身体稳定性和平衡能力。
6. 跳绳：跳绳是一种有氧运动，可以有效消耗卡路里，提高心肺功能。

这些动作结合起来，可以全面锻炼身体各个部位的肌肉，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。减肥效果还受到饮食、睡眠等因素的影响，需综合考虑。建议在开始新的运动计划前咨询医生或健身教练，确保安全性和适合度。