对于龟头内部出现疙瘩的问题，建议您首先保持冷静并采取以下步骤：

1. 观察症状：仔细观察疙瘩的大小、形状、颜色和数量，注意是否有疼痛、瘙痒、分泌物或溃疡等其他症状。

2. 卫生清洁：保持生殖器区域的清洁和干燥，避免使用刺激性的清洁产品。每天用温水清洗，并确保完全干燥。

3. 避免摩擦：穿宽松、透气的内裤，避免紧身衣物，以减少摩擦和刺激。

4. 性行为注意：在症状未明确之前，避免性行为或使用安全套以防止感染传播。

5. 咨询专业医生：最重要的是尽快预约泌尿科或皮肤科医生，进行专业检查。医生可能会进行体格检查、病史询问，必要时进行实验室检测（如细菌培养、病毒检测或组织活检）以确定病因。

6. 可能的原因：

   • 性病：如生殖器疱疹、尖锐湿疣等，需要专业治疗。
   • 皮肤问题：如珍珠疹、脂肪粒等，通常无害，但仍需医生确认。
   • 其他感染：如念珠菌感染、细菌感染等，需要药物治疗。

7. 避免自行处理：切勿自行挤压、挑破或使用未经过医生指导的药物，以免加重病情或引发感染。

8. 定期复查：按照医生建议，进行必要的后续检查和治疗，确保病情得到有效控制和恢复。

龟头内出现疙瘩可能由多种原因引起，建议及时就医以获得准确诊断和适当治疗。