哺乳期不能运动的观点并不完全准确，但需要注意一些特殊情况和科学依据。适度的运动在哺乳期是安全的，并且对母亲和婴儿都有益。适度的运动可以帮助产后恢复，提升母亲的心情，减少压力，促进健康。有几个方面需要特别关注：

1. 乳汁供应：研究表明，适度运动不会显著影响乳汁的产量和成分。但高强度运动可能暂时增加乳酸水平，导致乳汁味道发生轻微变化，一些婴儿可能对此敏感。不过，这种变化是短暂的，通常不会影响哺乳。

2. 身体恢复：产后母亲的身体需要时间恢复，特别是剖宫产或经历复杂分娩的女性。过早或过度的运动可能会影响身体恢复，增加出血或其他健康风险。因此，建议在医生指导下逐步恢复运动。

3. 营养需求：哺乳期母亲需要额外的营养以支持乳汁生产和自身健康。剧烈运动可能增加身体的营养需求，因此需要确保摄入足够的营养。

哺乳期适度的运动是安全和有益的，但应避免高强度或长时间的剧烈运动。母亲应根据自身的身体状况和医生建议，逐步恢复运动，以确保自己的健康和婴儿的营养需求得到满足。