肌肉是人体内的组织，负责产生力量和运动。它们能完成多种动作，包括但不限于：

1. 收缩：肌肉收缩是指肌纤维缩短，导致肌肉产生力量。这种动作使人体能够进行各种运动，如抬举重物、走路、跑步等。

2. 松弛：肌肉松弛是指肌纤维放松，不再产生力量。这种状态让身体得以休息和恢复。

3. 扩张：某些肌肉能够扩张，使身体部位延伸或张开。例如，肱二头肌在伸直手臂时发生扩张。

4. 支持和稳定：肌肉可以提供支撑和稳定，保持身体姿势和平衡。例如，腹肌和背部肌肉在站立和坐姿时起着支撑作用。

5. 调节体温：肌肉运动可以产生热量，帮助调节体温。当身体寒冷时，肌肉收缩可以产生热量以保持体温。

肌肉能够完成各种动作，从简单的收缩和松弛到支持和稳定身体，以及调节体温等功能。