不，不运动仅依靠饮食无法增肌。增肌需要通过进行适当的力量训练，以刺激肌肉生长。饮食在增肌过程中扮演重要角色，但单靠饮食无法产生足够的刺激来促进肌肉生长。在增肌期间，摄入高蛋白、高热量的饮食有助于提供肌肉生长所需的营养，但仍需与适当的运动相结合。如果不进行运动，身体将无法有效地利用额外的营养来增加肌肉质量，而可能会导致脂肪堆积。因此，增肌的有效途径是结合适当的饮食和锻炼计划，以确保肌肉得到适当的刺激和营养支持。