大姨妈来了是否可以进行运动减肥取决于个人身体状况和个体差异。通常来说，适度的运动在月经期间是安全的，但需要注意选择适合的运动方式和强度，以避免加重月经不适或导致其他身体问题。建议选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻柔的拉伸运动，并避免剧烈运动和重量训练。个体情况可能存在差异，部分人可能会感到疲倦或不适，因此应根据个人感受调整运动强度和频率。在开始任何新的运动计划前，最好咨询医生或专业健康顾问的意见，以确保选择的运动对个人健康安全无害。