可以只做钻石俯卧撑，但要考虑其效果和潜在风险。钻石俯卧撑是一种将双手放在胸前、拇指和食指相接形成钻石形状的俯卧撑变式，主要强化三头肌、胸肌内侧和肩部。以下是客观分析：

1. 目标肌肉群：钻石俯卧撑有效刺激三头肌和胸肌内侧。如果目标是加强这些区域，可以通过这种方式达到效果。

2. 训练多样性：只做一种锻炼方式可能导致肌肉适应性增强，从而降低长期训练效果。多种俯卧撑变式（如标准俯卧撑、宽距俯卧撑等）可以更全面地锻炼上半身肌群，提高整体肌肉力量和平衡性。

3. 潜在伤害风险：长期只做钻石俯卧撑可能会增加手腕和肘部的压力，导致不适或伤害。适当调整训练计划，结合其他上半身训练，可以减少受伤风险。

4. 体能全面发展：全面的训练计划通常包含多种练习，以确保不同肌群和运动技能的均衡发展。只做钻石俯卧撑可能忽略其他重要的肌肉群和功能性训练。

总结而言，可以只做钻石俯卧撑来达到特定的肌肉锻炼目标，但为了更全面的体能发展和降低受伤风险，建议结合其他锻炼方法。合理的训练计划应包括多样化的运动形式，以实现最佳效果。