根据科学研究和医学专家的观点，一个月最多长肌肉的量因人而异，但通常来说，增加肌肉需要时间和持续的努力。一般而言，对于初学者和中级者，在良好的训练、饮食和休息条件下，每个月可以增长约0.5到2公斤的肌肉。这个数字受到多种因素的影响，包括遗传、饮食、训练强度、身体状况以及荷尔蒙水平等。因此，不能确切地说一个人每个月最多能增长多少肌肉，因为结果会因个体差异而异。过度的肌肉增长并不可取，因为肌肉生长需要时间，而过快增长可能导致损伤和不良后果。最好的方法是通过科学合理的训练计划和饮食安排，逐步增长肌肉，保持身体健康和平衡。