在第一次性生活中射得太快是一种常见现象，尤其是对年轻人或缺乏经验者。以下是一些应对方法：

1. 心理准备：首次性生活的紧张和兴奋可能会导致早泄。放松心情，避免过度焦虑，有助于延长时间。可以通过深呼吸和放松训练来缓解紧张情绪。

2. 渐进暴露：逐步适应性行为，例如从亲密接触开始，逐步增加性刺激，以降低敏感度。这种方法可以让身体逐渐适应，从而延长性生活时间。

3. 控制技巧：尝试“暂停-再开始”法或“挤压”法。当感到即将射精时，暂停刺激或轻轻挤压阴茎以降低性兴奋，经过几次循环后再继续。

4. 使用避孕套：避孕套可以降低阴茎的敏感度，从而延长性生活时间。市面上还有专门设计的厚壁避孕套或含有局部麻醉剂的避孕套，有助于延迟射精。

5. 药物治疗：在医生指导下使用一些药物，如局部麻醉剂（喷雾或乳膏）或口服药物，可以有效延长射精时间。但药物有副作用，需谨慎使用。

6. 咨询专业人士：如果早泄问题持续或严重影响生活质量，可以寻求性健康专家或心理咨询师的帮助。他们能提供个性化的治疗方案和指导。

通过以上方法，可以逐步改善早泄问题，提高性生活质量。重要的是保持良好的心态，耐心地进行调整和尝试。