关于睡前做伸展运动是否有益处的问题，存在一些研究和理论支持。伸展运动可以帮助缓解一天中的肌肉紧张和疲劳，有助于放松身心，为入睡做准备。是否适合每个人在睡前进行伸展运动，需要考虑个体差异和健康状况。有些人可能对晚间运动有不同的反应，如增加睡眠难度或者引发不适。因此，建议在尝试睡前伸展运动前，应充分了解个人身体状况和需求，并在医生或专业健身教练的指导下进行。避免过于激烈的运动和过度伸展，以免引起不适或受伤。综合来看，睡前适当的伸展运动可能对促进睡眠有益，但适用性因人而异，应谨慎选择并遵循个人身体状况。