跑步本身是一种有氧运动,可以消耗体内储存的脂肪,有助于减少脂肪含量。而跑步时产生的震动对减脂肪的影响相对较小。减脂肪的主要机制是通过消耗更多的热量,创造热量赤字,从而促使身体利用脂肪作为能量来源。跑步震动本身不是直接减少脂肪的手段,而是运动时的自然反应之一。因此,要减少脂肪,关键在于保持适度的有氧运动,控制摄入热量,并确保良好的饮食习惯和生活方式。
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