100克夏威夷果的热量约为718大卡（千卡）。夏威夷果是一种高热量、高脂肪的坚果，其中含有大量的单不饱和脂肪酸。具体成分方面，100克夏威夷果中约含有76克脂肪、14克碳水化合物和8克蛋白质。还富含多种维生素和矿物质，包括维生素B1、镁和铁等。

夏威夷果的高热量主要来自于其脂肪含量，其中大部分为对心脏健康有益的单不饱和脂肪酸。这些脂肪酸有助于降低坏胆固醇（LDL）水平，从而有益于心血管健康。由于其热量密度高，食用时需注意适量，避免摄入过多导致热量超标，特别是对于需要控制体重或管理血脂的人群。

虽然夏威夷果营养丰富且有多种健康益处，但其高热量特性需要在饮食中合理控制摄入量，以平衡日常的能量需求和健康管理目标。