延迟射精是许多男性关注的问题，可能涉及生理、心理等多方面因素。以下是一些常见的方法，可以帮助延迟射精：

1. 行为疗法：通过练习“停止-启动”或“挤压”技巧，可以帮助男性更好地控制射精。停止-启动法是指在即将射精时停止性刺激，待感觉减弱后再继续。挤压法则是在射精前挤压阴茎头部，使其暂时失去勃起。

2. 心理疗法：一些男性早泄与心理压力有关，如焦虑或压力。通过心理咨询或性治疗，可以缓解这些心理因素，从而延长射精时间。

3. 药物治疗：有些药物如抗抑郁药（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，SSRIs）可以延长射精时间。这些药物需在医生指导下使用。

4. 外用药物：含有麻醉成分的外用药物如利多卡因喷雾或凝胶可以暂时降低阴茎的敏感度，从而延迟射精。

5. 性生活频率：增加性生活的频率，有助于降低每次性生活时的敏感度，从而延迟射精。

6. 盆底肌训练：通过锻炼盆底肌（凯格尔运动），可以增强对射精的控制能力。

这些方法需要根据个人情况选择和尝试，建议在实施前咨询医生或专业人士以确保安全和有效。