要加快脂肪燃烧，可以通过以下方式：

1. 高强度间歇训练（HIIT）：这种训练方式交替进行高强度运动和休息，已被证明能够有效促进脂肪燃烧。

2. 控制饮食：采用均衡的饮食结构，控制摄入的热量，避免过量摄入高糖和高脂肪食物。

3. 增加有氧运动：有氧运动如跑步、游泳等可以提高心率，促进脂肪燃烧。

4. 增加肌肉量：肌肉的存在可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。

5. 充足睡眠：睡眠不足会影响荷尔蒙平衡，进而影响脂肪燃烧效率，因此保持充足的睡眠对于加快脂肪燃烧很重要。

6. 喝足够的水：水是脂肪代谢的必需品，确保足够的水分摄入有助于促进脂肪燃烧。

这些方法可能会因人而异，建议在开始任何新的健身计划之前，先咨询医生或健康专家的建议。