龟头过于敏感是一种常见的现象，可能导致不适或影响性生活质量。以下是一些常见的解决方法：

1. 使用局部麻醉剂：局部麻醉剂，如含有利多卡因或普罗卡因的喷雾或药膏，可以暂时降低龟头的敏感度。这些产品应按照说明书使用，并避免过量，以防止麻木感过强。

2. 戴双层避孕套：戴两层避孕套可以减少龟头与阴道壁之间的摩擦，从而降低敏感度。这是一种简单且不干扰性生活的方式。

3. 行为疗法：通过逐步增加龟头暴露时间，可以帮助龟头适应外界刺激，减少敏感度。这种方法需要耐心和时间，可以在洗澡时尝试用温水冲洗龟头，并逐渐增加冲洗时间。

4. 心理辅导：有时候，龟头过于敏感可能与心理因素有关，如焦虑或紧张。心理辅导或性治疗可以帮助缓解这些情绪，从而减少敏感度。

5. 药物治疗：在一些情况下，医生可能会开具一些药物来帮助控制敏感度。这些药物需要在专业医生的指导下使用。

6. 保持卫生：定期清洁龟头，避免包皮垢堆积，有助于减少感染和炎症，从而降低敏感度。

如以上方法不能缓解症状，建议咨询泌尿科或性健康专家，以获取专业的诊断和治疗建议。