延长射精的方法包括但不限于以下几点：

1. 延长前房期：通过性生活前的刺激和前房期的延长，可以提高射精的延时。

2. 性生活技巧：采用节制的性生活技巧，如停止-开始技巧、挤压技巧等，有助于延长射精时间。

3. 延迟射精训练：通过锻炼控制射精的技能，例如Kegel锻炼、耐久锻炼等，可以增强性功能并延长射精时间。

4. 心理调节：减少焦虑、压力和性心理障碍，采用放松技巧、情绪管理等方法，有助于延长射精时间。

5. 药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用一些药物，如SSRI类抗抑郁药物，来延长射精时间。

需要注意的是，每个人的情况不同，效果可能有所差异。建议在尝试任何方法之前，先咨询医生或专业性健康从业者的建议。