延长射精时间可以通过多种方法实现。其中包括但不限于：1. 练习性爱控制技巧，如“挤压法”和“停止-开始法”；2. 进行性治疗，如性治疗师指导下的“性感觉训练”；3. 采用局部麻醉剂或延迟喷雾等局部药物治疗；4. 使用延迟喷剂或延迟环等延迟射精的性辅助器具；5. 调整生活方式，如减少焦虑和压力、保持健康的生活习惯、规律锻炼等。对于个体而言，效果可能因人而异。在尝试任何方法之前，建议先咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取个性化的建议和治疗方案。