100克膨化食品的热量取决于该食品的成分和制作方法。通常情况下，膨化食品（如薯片、爆米花等）的热量主要来自于淀粉或油脂。根据一般的数据，膨化食品的热量大约在300-500千卡之间。具体数值会因品牌、配料以及加工方式而有所不同。建议消费者在购买膨化食品时，仔细查看包装上的营养标签，以获取准确的热量信息。注意控制食用量，因为即使热量较低的膨化食品也可能因为高油、高盐等成分对健康造成负面影响。