低热量食物是指每100克食物提供的能量较低的食物。通常，水果和蔬菜是低热量的选择，因为它们富含水分、纤维和维生素，而热量相对较低。例如，西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜等蔬菜，以及苹果、草莓、橙子等水果都属于低热量食物。

瘦肉、鱼类和禽类也是较低热量的蛋白质来源，相比于高脂肪肉类，它们提供了较少的热量。豆类和豆制品也是不错的选择，它们富含蛋白质和纤维，但热量相对较低。

整粒谷物和谷物制品，如燕麦、糙米、全麦面包等，相比于精制谷物，提供更多的纤维和营养，且热量较低。

选择富含水分、纤维和营养素的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类、豆类和整粒谷物，可以帮助人们控制摄入的热量，从而有助于维持健康的体重和生活方式。