针对小腿大肌肉的减肥方法，可以考虑以下措施：

1. 有氧运动：选择适度强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助消耗小腿肌肉的脂肪储备。

2. 无氧运动：进行一些无氧运动，如瑜伽、普拉提等，可以促进小腿肌肉的拉伸和塑造，使其线条更加柔和。

3. 控制饮食：合理控制摄入的热量，避免摄入过多的高热量、高脂肪食物，以减少脂肪在小腿部位的堆积。

4. 留意姿势：避免长时间站立或坐着，尽量保持良好的坐姿和站姿，以减少小腿肌肉的过度使用。

5. 足部按摩：定期进行足部按摩，可以促进小腿血液循环，缓解肌肉紧张，有助于减轻小腿肌肉的压力和肿胀感。

请注意，减肥需要时间和坚持，建议结合以上多种方法，制定合理的计划，并持之以恒。在开始任何新的运动或饮食计划之前，建议咨询医生或健康专家的建议，以确保安全性和有效性。