要减少两块西瓜的热量，可以考虑以下方法：

1. 控制食用量：减少摄入量是减少热量摄入的最直接方法。将食用量控制在一块西瓜左右可以减少一半的热量摄入。

2. 选择成熟度适中的西瓜：成熟度适中的西瓜含有较高的水分和较低的糖分，相比于过熟的西瓜，热量相对较低。

3. 避免添加糖分：避免在西瓜上添加糖或其他高热量的配料，以免增加热量摄入量。

4. 注意饮食搭配：在进食西瓜时，注意控制其他食物的摄入，尤其是高热量的食物，以平衡整体热量摄入。

5. 注意食用时间：尽量在白天食用西瓜，而不是晚上，这样可以更好地消耗摄入的热量。

通过控制食用量、选择合适的西瓜、避免添加糖分、注意饮食搭配和食用时间，可以有效减少两块西瓜的热量摄入。