肩膀疼痛可能源于多种因素，如肌肉拉伤、关节炎、肩袖损伤等。在处理肩膀疼痛时，重要的是确定疼痛的具体原因。针对肩膀疼痛进行孤立动作可能有助于缓解症状，但其效果取决于疼痛的根源。例如，如果疼痛源自肌肉紧张，适当的伸展和放松动作可能有所帮助；而如果是由于关节问题引起的疼痛，孤立动作可能并不会提供长期的缓解，还可能导致进一步的损伤。因此，建议在进行任何孤立动作之前，最好先咨询医疗专业人士，以便获得针对个人情况的合适建议和治疗方案。