吃什么可以降低射精速度，目前并没有充分的科学证据表明特定食物可以直接影响射精速度。射精速度主要受到个体生理和心理因素的影响，如性刺激程度、性经验、性兴奋水平等。保持健康的生活方式可能有助于维持性功能的正常水平。这包括均衡饮食、适量运动、足够睡眠和减少压力。在饮食方面，多摄入富含维生素C、E、锌和镁等营养素的食物可能有助于维持生殖系统的健康。但是，需要注意的是，这些食物并不直接影响射精速度，而是对整体健康有益。如果担心性功能问题，建议咨询医生或专业医疗机构以获取个性化的建议和治疗。