吃鸡蛋可以帮助增加肌肉量。鸡蛋富含优质蛋白质，是人体肌肉生长所需的重要营养物质之一。每个鸡蛋约含有6克蛋白质，其中包括所有人体必需的氨基酸。蛋白质是肌肉组织的基本组成部分，摄入足够的蛋白质有助于支持肌肉生长和修复。鸡蛋中还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B12、硒和锌，这些营养素也对肌肉健康有益。肌肉生长还受到其他因素的影响，如锻炼类型、强度和频率，以及整体饮食和生活方式。因此，虽然吃鸡蛋有助于支持肌肉生长，但单凭吃鸡蛋并不能保证肌肉增长，还需要结合适当的运动和均衡的饮食。