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公最有效的燃脂运动有哪些

公最有效的燃脂运动有哪些
发布时间:2024-06-03 09:42:08 阅读量:18455

1条回答

公最有效的燃脂运动有哪些
班韵 |
回答时间:2024-06-03

最有效的燃脂运动因人而异,但一般包括有氧运动和力量训练。有氧运动如跑步、游泳、骑车等可提高心率,促进脂肪燃烧。力量训练则增加肌肉量,提升基础代谢率。结合两者可获得更好效果。

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