充血性前列腺炎是一种常见的男性生殖系统疾病，其治疗通常需要综合考虑多种因素。自我管理在一定程度上可能有所帮助，但不能替代专业医疗建议。建议采取以下措施以缓解症状：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻食物，增加蔬菜水果摄入。
2. 规律生活：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和长时间坐立。
3. 饮水：保持足够的水分摄入，促进尿液排出，有助于排出体内有害物质。
4. 热敷：局部热敷有助于舒缓疼痛和缓解炎症。
5. 避免过度性行为：避免频繁的性行为以减少对前列腺的刺激。

若症状持续或加重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗方案，可能需要药物治疗或其他医疗干预，以防止疾病的进一步发展和并发症的产生。