跑步可以帮助减少腿部肌肉量。这是因为跑步是一种有氧运动，主要侧重于心血管健康和脂肪燃烧。虽然跑步可以增强腿部肌肉的耐力和紧实度，但通常不会显著减少肌肉量。肌肉量的减少更多取决于饮食和整体训练方案，包括有针对性的力量训练和饮食控制。如果想减少腿部肌肉量，需要采取综合性的方法，包括有氧运动、力量训练和饮食调整。最好咨询专业教练或医生，根据个人情况进行定制化的健身计划。