怀孕期间，适度的运动对于保持健康和体重控制很重要。但是，怀孕期间需要特别注意选择合适的运动方式。一般来说，孕妇可以选择以下类型的运动：

1. 散步：轻松的散步有助于保持活跃，提高心肺功能。
2. 游泳：游泳是一种非常适合孕妇的运动，对身体的压力较小。
3. 瑜伽：选择适合孕妇的瑜伽动作，有助于保持灵活性和平衡。
4. 水中运动：水中的运动对关节和肌肉的压力较小，适合孕期运动。

需要注意的是，孕妇在进行任何运动前应咨询医生，确保自己的健康状况适合运动。孕妇应避免剧烈运动、激烈的体育项目、重量训练以及可能导致跌倒或碰撞的活动。在运动过程中，及时休息、保持水分摄入，并注意身体的信号，如头晕、胸闷等，及时停止运动并就医。