根据一般的营养学数据,南瓜的热量通常比米饭低。南瓜主要由水分和纤维组成,其能量密度相对较低。而米饭则是碳水化合物的主要来源,其热量相对较高。以常见的食用量来说,100克的南瓜约含20-30卡路里的热量,而同等重量的白米饭则约含130-150卡路里的热量。这些数据可能因具体品种、烹饪方法以及添加调料等因素而有所变化。一般情况下,米饭的热量高于南瓜。
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