苹果是一种热量较低且富含纤维的水果,其热量约为52卡路里/100克。苹果含有丰富的水分和膳食纤维,特别是果皮中的植物纤维,有助于促进饱腹感和消化,减少食物在肠道中的停留时间。苹果中的大部分脂肪来自不饱和脂肪酸,这种脂肪有助于降低血液中的胆固醇水平,对心血管健康有益。因此,苹果是一种理想的低热量且有助于控制油脂摄入的水果选择。
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