睡前进行瑜伽练习有助于放松身心，促进睡眠，但就瘦小腹而言，并没有特定的瑜伽动作能够直接导致局部减脂。瑜伽是一种全身性的运动，它通过增强核心肌群和改善体态，可以在长期坚持的情况下促进整体减脂。若要针对小腹部减脂，需要结合全身性的有氧运动和健康饮食，才能达到明显的效果。建议选择包括仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的运动，并结合瑜伽练习，以提升身体的柔韧性和稳定性。合理控制饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和高纤维食物的比例，有助于全身减脂，包括小腹部位。最重要的是保持长期的运动和饮食习惯，才能实现健康减脂的目标。