俯卧撑是一种常见的体能训练动作，男性常做俯卧撑可以获得多方面的好处。俯卧撑可以有效强化胸肌、三头肌和肩部肌肉，提高上肢的力量和耐力。俯卧撑是一种自重训练，不需要额外的器械，便于在家或户外进行，具有较高的实践性和便捷性。俯卧撑还可以促进血液循环，提升心肺功能，有助于身体的整体健康。男性经常进行俯卧撑还有助于塑造身材，增强体态美感。俯卧撑是一种简单且有效的锻炼方式，有利于男性的肌肉发展、健康维护和形体塑造。