夏季晚练适合低强度、室内的运动项目，以避免高温和空气污染对身体造成的不利影响。气温较低的室内环境能够减少运动时的热量积聚，降低中暑风险。适合的运动包括瑜伽、普拉提、室内健身操等，这些运动不仅可以增强身体灵活性和核心力量，还能帮助放松身心，缓解日常压力。游泳也是夏季晚练的不错选择，因为水中运动不易受气温影响，同时可以舒缓肌肉疲劳。需要注意的是，不论选择何种运动，都应在适当的时间段进行，避免在气温过高的时段进行剧烈运动，以免引发中暑或其他健康问题。建议在傍晚气温适宜的时候进行运动，保持适度的水分补充，注意休息和身体信号，确保运动过程中的安全和舒适。