月经前进行适度的运动通常是安全的,但应根据个体情况和身体状态决定。一般来说,适度的有氧运动如散步、游泳、瑜伽等可以帮助缓解经前不适,减轻痛经和情绪波动。如果出现以下情况之一,应避免剧烈运动:严重痛经、过度疲劳、出血异常或其他严重身体不适。在选择运动类型和强度时,建议根据个人体能和医疗建议进行选择。如有任何健康状况或担忧,应咨询医生以获取专业建议。
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