反着做俯卧撑，即头向下脚向上的姿势，对身体有以下好处：

1. 增强肩部和背部肌肉: 反着做俯卧撑时，重力作用使得肩部和背部的肌肉得到更充分的拉伸和锻炼，有助于增强这些部位的力量和耐力。

2. 提升核心稳定性: 在这个姿势下，身体需要更多的核心肌群来维持平衡和姿势稳定，因此可以有效地增强核心肌群的力量和稳定性。

3. 改善手臂力量: 反着做俯卧撑也能有效地锻炼手臂的力量，尤其是三头肌和前臂肌肉，增强上肢的力量和爆发力。

4. 促进血液循环: 这种姿势改变了身体的血液流向，有助于促进血液循环，提高心肺功能和耐力。

总体而言，反着做俯卧撑是一种多功能的体能训练方法，可以综合性地提升身体各部位的力量、稳定性和耐力，适合于希望全面强化身体素质的人群。