保持良好的身体姿势和进行适当的拉伸运动有助于维持身高，但没有直接证据表明特定的运动可以增加身高。成年后，骨骼一般不再增长，除非进行手术或药物干预。在青春期，适当的运动可以帮助保持身体健康和促进骨骼发育，但过度运动或不良姿势可能对身体造成负面影响。因此，建议保持适度的运动，包括拉伸运动、有氧运动和力量训练，结合均衡的饮食和良好的睡眠习惯，有助于身体健康和全面发育。若有身高增长方面的担忧，建议咨询医生或专业健康机构，以获取个性化的建议和指导。