根据研究和专业机构的数据，一个人走一千米所消耗的热量取决于多个因素，包括但不限于身体质量、步行速度、行走表面的崎岖程度以及环境条件等。一般而言，根据美国国家运动医学学院（American College of Sports Medicine）的估算，一个成年人以平均速度步行一千米可能消耗约50-70千卡的能量。这个数字仅供参考，实际消耗量可能因个体差异而有所不同。若需更精确的估算，可以考虑使用运动追踪器或心率监测设备来监测实际消耗的能量。