针对运动健身所需的维生素，一般建议保持均衡饮食，包含以下维生素：

1. 维生素C：有助于抗氧化，帮助身体对抗运动后产生的氧化压力，促进组织修复和生长。
2. 维生素D：有助于钙的吸收和骨骼健康，对于骨密度和肌肉功能至关重要。
3. 维生素E：具有抗氧化性质，有助于减少肌肉损伤和炎症。
4. 维生素B群（特别是维生素B1、B2、B3、B6和B12）：参与能量代谢，帮助身体转化食物为能量，维持神经系统和肌肉功能。
5. 维生素A：有助于维持免疫系统健康，促进视觉和皮肤健康。

但应注意，过量摄入维生素也可能对健康造成负面影响。最好通过多样化的饮食获取维生素，如新鲜水果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子。如果饮食无法满足需求，可以考虑适量补充维生素。但在开始任何维生素补充计划前，最好咨询医生或营养师的建议。