延长射精时间有多种方法，其中包括：

1. 性技巧练习：通过练习性技巧，如慢节奏的性生活、转移注意力等方法，可以延长射精时间。

2. 使用局部麻醉喷剂或凝胶：一些局部麻醉喷剂或凝胶可以减少阴茎敏感度，延长性生活时间。但需注意正确使用方法和剂量。

3. 药物治疗：一些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或局部麻醉药，可以帮助延长射精时间。但应在医生指导下使用，避免副作用和药物相互作用。

4. 心理治疗：心理因素可能导致早泄，如焦虑、压力等。心理治疗或性治疗可以帮助改善这些问题，从而延长射精时间。

5. 锻炼和健康生活方式：保持身体健康，适当锻炼、减少压力、避免过度刺激等，有助于改善早泄问题。

无论选择哪种方法，建议在咨询医生的指导下进行，以确保选择适合个人情况的治疗方案，避免可能的副作用和并发症。