对于40岁女性出现尿急的情况，建议采取以下措施：

1. 频繁小便：确保充足饮水，但避免过度饮水，尤其是在晚间。限制咖啡因和酒精摄入可减少尿急发作频率。

2. 注意饮食：避免摄入过多刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡、碳酸饮料等。

3. 膀胱训练：练习延长排尿间隔时间，逐渐延长小便时间间隔，帮助膀胱适应更长时间的存尿。

4. 盆底肌锻炼：进行盆底肌锻炼可加强膀胱控制，减少尿急发作。可通过收缩盆底肌肉，维持5秒钟，然后放松，重复多次。

5. 就医咨询：若尿急严重影响生活质量或伴随其他症状，建议就医咨询，可能需要进一步检查和治疗，如药物治疗或物理治疗等。