熬夜和手淫都可能对身体健康产生一定影响。熬夜会破坏正常的生物钟，影响睡眠质量，导致疲劳、注意力不集中等问题，并增加患心血管疾病、代谢紊乱等健康风险。手淫则可能导致生殖系统过度刺激，引起生殖器损伤、性功能障碍等问题。关于这两者的危害程度难以一概而论，因为个体差异、频率和方式均会影响结果。因此，保持规律的作息时间、避免过度手淫，以及保持良好的生活习惯，对于维护身体健康至关重要。若存在严重的睡眠问题或性健康问题，建议寻求专业医生的帮助，以便得到合适的建议和治疗。