双手撑地的运动是一种常见的体能训练方式，旨在加强上肢、核心和全身力量。这类运动包括俯卧撑、平板支撑、倒立撑等。通过将身体重量转移到双手，并保持身体稳定，这些运动可以有效锻炼胸部、肩部、三头肌等肌肉群，同时提高核心稳定性。研究表明，双手撑地的运动有助于提高肌肉耐力、增强肌肉力量和改善身体姿势。这些运动也被广泛用于康复训练和运动员的力量训练中，因为它们不需要额外的器械，可以随时随地进行，并且适用于各个年龄段和健康水平的人群。