俯卧撑是一种常见的身体锻炼方法，它主要锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉。虽然俯卧撑可以有效地增强上半身的肌肉力量和耐力，但不能达到全身的锻炼效果。全身的健康和健身需要综合性的锻炼，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。俯卧撑虽然对上半身的肌肉有显著影响，但对于下半身的肌肉和心血管系统的健康并没有直接的影响。因此，要达到全身的健康效果，需要结合多种锻炼方式，包括跑步、游泳、重量训练、瑜伽等，以全面提升身体的健康水平。