做俯卧撑可以增加身体的肌肉量,促进代谢,但其直接减脂效果有限。减脂主要受整体能量消耗和饮食控制影响。俯卧撑作为一种耗能的力量训练,可提升基础代谢率,使身体在静息状态下消耗更多能量。单纯依赖俯卧撑减脂效果有限,需结合有氧运动和饮食管理,创造能量消耗超过摄入的负能量平衡才能有效减脂。
11741人阅读 1个回答
18825人阅读 1个回答
11458人阅读 1个回答
3858人阅读 1个回答
17981人阅读 1个回答
5999人阅读 1个回答
8976人阅读 1个回答
18073人阅读 1个回答
8103人阅读 1个回答
2727人阅读 1个回答