怀孕初期食物选择应注重均衡营养，但没有特定食物能确保精子着床。一般建议增加蛋白质摄入，例如鱼、禽肉、豆类等，以维持身体健康。摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等，有助于胚胎发育。维生素B、C、D和E等也被认为对孕前健康有益，可通过多样化饮食获得。饮食中保持足够的水分和纤维摄入也是重要的。要注意避免过度摄入维生素A、咖啡因和含汞食物等，以免对胚胎发育产生负面影响。最重要的是保持良好的生活方式，包括规律运动、充足睡眠和减少压力，以提高受孕机会。在备孕过程中，建议咨询专业医生或营养师，根据个人情况制定合适的饮食计划。