阴茎系带撕裂可能在性行为或其他活动中发生，主要是由于过度牵拉或剧烈扭曲所致。为防止阴茎系带撕裂，建议采取以下预防措施：

1. 温和性行为：在性行为中，避免剧烈的牵拉或扭曲动作，保持温和而适度的性活动。

2. 使用润滑剂：在性行为中，使用润滑剂可以减少阴茎系带和其他组织之间的摩擦，降低撕裂的风险。

3. 加强锻炼：通过进行适当的锻炼，可以增强身体的柔韧性和耐力，减少阴茎系带受伤的可能性。

4. 注意安全：在进行其他活动时，如运动或体育运动，要注意避免过度拉伸或扭曲阴茎区域，以防止阴茎系带撕裂的发生。

5. 保持健康生活方式：良好的生活习惯和饮食习惯有助于维持身体健康，减少受伤的风险。