这个动作被称为仰卧抬腿。在这个动作中,人们通常躺在背部,双腿伸直并与地面平行。然后,他们缓慢地提起双腿,直到与身体垂直或接近垂直的位置,然后再缓慢降下。这个动作主要锻炼腹部肌肉,尤其是下腹部。它也可以加强腰部和髋部的稳定性。这个动作在体能训练和健身中很常见,是提高核心力量和身体控制能力的有效方式之一。
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