有氧运动是通过增加身体对氧气的需求来进行的，这种运动促进脂肪分解的主要机制是脂肪氧化。在进行有氧运动时，身体首先利用体内的糖原进行能量供应。当糖原储备逐渐耗尽时，身体开始依赖脂肪作为主要能量来源。在有氧运动过程中，脂肪被分解成脂肪酸和甘油，然后进入血液循环，被运送到需要能量的肌肉组织中。在肌肉细胞内，脂肪酸经过一系列的代谢途径，最终被氧化成二氧化碳和水，释放出大量的能量供身体使用。因此，有氧运动是通过脂肪氧化来分解脂肪，从而达到减脂的效果。