运动后不喝水减体重的假象主要源自于水分流失而非脂肪减少。运动过程中,身体会流失水分,导致体重减轻。这种减重是暂时的,因为水分可以通过饮水迅速补充。不喝水可能导致脱水,对身体健康不利,并不是一种有效的减肥方法。体重减轻应该是基于长期的健康饮食和适量运动,而非仅仅通过限制水分摄入来实现。建议在运动前、期间和之后都保持足够的水分摄入,以维持身体水平衡和健康状态。
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